ПРИЧИНЫ «ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ»
Чрезмерные перегрузки, слишком большой объем работы,
непосильная ответственность.
Отношение к делу: завышенные требования к себе, боязнь
совершить ошибку, не соответствовать требованиям.
Ощущение, что нас
недооценивают и невозможность изменить положение дел.
Общение только с коллегами по работе, как на работе,
так и вне ее.
Отстраненность от общественной жизни коллектива.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО
ПРЕОДОЛЕНИЮ СИНДРОМ «ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ»
ОТДЫХ.
Один день в неделю посвятите только себе: займитесь
своим телом, гуляйте, медитируйте, посещайте выставки и театры. Не вспоминайте
о работе во время отдыха.
Во время отпуска прислушайтесь к себе, постарайтесь
понять, что именно истощило ваши силы.
Возможно, вы устаете от долгой дороги на работу. Или
вас не устраивает количество должностных обязанностей, которые вы на себя
взвалили.
ВРЕМЕННО СМЕНИТЕ ЗАНЯТИЕ.
Можно заняться
изучением чего-либо не связанного с вашей работой или просто повысить
квалификацию. Позиция ученика позволяет нам удовлетворить естественную
человеческую потребность в том, чтобы получать, а не отдавать.
ОБЩЕСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.
Участие в общественной жизни коллектива дает уверенность, что изменить положение дел на
работе к лучшему в нашей власти.
ОБЩЕНИЕ С ЛЮДЬМИ ДРУГОГО КРУГА.
Чаще встречайтесь с приятелями, которые не связаны с
вашей профессиональной деятельностью.
Эмоциональное выгорание – это сигнал того, что мы
созрели для роста или в нашей жизни нужны перемены. Это происходит на каждом
жизненном этапе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий